ASMR

萌娘百科歡迎您參與完善本條目☆Kira~
歡迎正在閱讀這個條目的您協助編輯本條目。編輯前請閱讀Wiki入門或條目編輯規範，並查找相關資料。萌娘百科祝您在本站度過愉快的時光。

“	什麼東西都能敲	”
——一般人對ASMR的看法

基本資料
用語名稱	Autonomous Sensory Meridian Response
其他表述	自發性知覺經絡反應、自發性知覺高潮反應、顱內高潮、奧術魔刃、奧斯曼人
相關條目	音聲作品、咬耳朵、耳搔、耳機福利、陪睡系列、耳小町

ASMR，全稱為Autonomous Sensory Meridian Response（中文：自發性知覺經絡反應）是指一種愉悅的體現，具體表現為始於頭皮，在身體中由上到下傳播「觸電般」的感覺，它能在一瞬間調動身體的感官，讓人有放鬆鎮靜的愉悅感覺。又名耳音、顱內高潮、大腦按摩、奧術魔刃、奧斯曼人、阿斯麥爾。

簡介

ASMR的概念不是臨床詞彙，而是2010年在互聯網上一位叫詹妮弗·阿倫（Jenn Allen）的女士造出的，並以它命名了一個Facebook討論組。

最初人們發現輕聲耳語可以產生這種令人愉悅的反應，後來發現還原現場的角色扮演視頻、音頻錄製、手指觸發、視覺觸發也可以引發此類體驗，如剪髮、咬耳朵、掏耳、陪睡、梳發、燈光等。錄製這類聲音需要有雙耳錄音技術（Binaural recording）的較好設備，視頻和音頻的長度從十幾分鐘到長達數小時不等都有。特定聽眾會利用這些ASMR相關視頻和音頻來放鬆、舒眠。

雖然在社交網絡上有數量龐大的追隨者證明這種現象的存在，但是目前鮮有甚至根本沒有權威科學解釋來佐證這一現象的存在。

另外隨着日本同人音聲市場的發展，也有些廠商開始製作ASMR音聲，但其中有一部分雖標稱ASMR，實際只是內容輕鬆一些的尋常同人音聲而已，助眠效果會差不少，請注意辨別。

因為河蟹娘的限制，ASMR一度被列為輕微的敏感詞，所以有時會用「助眠作品」等別名代指。

特點

開放程度

（多家網站被河蟹娘約談，要求嚴打此類很色氣的ASMR）

• 漏：純音頻 → 手 → 口罩+臉 → 舌頭 → 胸部 → 半裸
• 題材：物品 → 耳語 → 口腔 → 性相關

刺激程度

刺激程度不同，效果也就不同。因此，不管是快還是慢，都可以助眠或提神。

• 音量：小 → 大 → 時大時小
• 方向：固定 → 左右互換 → 六成固定四成互換
• 速度：慢 → 快 → 時快時慢
• 韻律：無節奏 → 有節奏
• 數量：一個觸發器 → 多種觸發器結合

題材/觸發器

題材多種多樣，找到適合自己才有感覺。

• 觸覺：輕柔的觸碰、按摩、撫摸頭髮、梳頭、體檢
• 視覺：眼神、手勢
• 口腔/嘴巴：呼吸、舔耳、耳語、緩慢、溫柔、咀嚼、吹氣、吃、啃、Beatboxing
• 物體：掏耳、敲打/敲擊、劃拉/刮擦/摩擦/劃擦、切割、揉皺、觸摸、剪刀、刷子、木棒/木塊、氣泡液體/水滴/水流/冰塊/噴霧、點燃柴火、乳液/精油/蘆薈膠、沙子、筆、鍵盤、指甲/手音、玻璃、塑料袋/保鮮膜/軟質塑料、傘、音叉、耳燭、石塊、吸管
• 其它：心跳極易成為醫學專業聽眾（賽博華佗）的臨場發揮材料、你的老師：數學老師，特別是高數

受眾

ASMR的受眾廣泛分布於各性別以及年齡層，且其收看該類題材的訴求也各不相同。

一些更詳細的觀察…

萌娘百科不提供醫學建議。 萌娘百科條目中的現實醫學相關內容僅供參考，不能作為專業意見。如有需要，請諮詢醫學專業人士。萌娘百科對條目內可能錯誤的信息不承擔任何責任。 如發現任何條目有刻意宣傳現實藥物、療法或醫療機構等內容，請及時到萌娘百科討論:討論版/頁面相關舉報。 2015年，英國斯旺西大學對475名ASMR聽眾進行了調查，發現有百分之九十八的參與者將收聽此類題材當作一种放松的方式，這也是最常見的一種動機。 其餘的主要收聽動機還包括助眠（82%），緩解壓力（70%）等等。 值得注意的是，部分參與者稱自己的一些不佳的精神狀態，包括焦慮、沮喪等，沒有通過藥物等其他手段所解決，卻通過收聽ASMR得到了改善。這預示了ASMR發展成為一種精神療法的可能性。 但是，ASMR作為科學研究的對象，還尚屬起步，並不能作為一種科學的治療方法來看待。因此，遇到精神方面的困難，特別是影響到了日常生活的，現階段最佳且唯一的方法是接受專業人士的診斷和治療。

作品舉隅

寬屏模式顯示視頻

相關ACG作品

• 《180秒能讓你的耳朵幸福嗎？》：在180秒的時間裡，可以體驗到各種各樣的ASMR短動畫。
• 《某天早上變成人頭麥克風的我君的人生》：主人公轉生為人頭麥克風，被「ASMR部」的女孩子包圍的ASMR短動畫。